ARTIKEL

SURVEI TERHADAP 20 ORANG TENTANG POSISI TIDUR MEREKA

berdasarkan observasi yang saya lakukan terhadap 20 orang mengenai posisi tidur mereka, 16 orang memilih tidur dengan posisi miring dan 4 orang memilih posisi telentang. Dari info-info yang saya dapat, posisi tidur sangat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Setiap orang pasti memiliki gaya atau posisi tidur yang berbeda-beda pula. Posisi tidur memiliki efek bagi tubuh kita jika kita salah posisi. Akibatnya badan terasa pegal saat bangun. Bahkan sebagian orang percaya bahwa posisi tidur yang benar dapat memperpanjang umur mereka. Berikut sedikit ulasan tentang posisi tidur :

• Telentang. Posisi telentang dari berbagai survei dikatakan kurang baik. Beberapa ahli mengatakan posisi tidur telentang dapat memberikan beban yang berlebihan pada tulang belakang. Posisi telentang juga dapat menyebabkan masalah bagi orang yang menderita sakit sinusitis. Posisi telentang dapat menyebabkan cairan yang ada di hidung langsung jatuh ke tenggorokan dan dapat mengakibatkan tersendak atau dan langsung terbangun. Namun dari informasi yang didapat, tidur telentang baik untuk penderita nyeri punggung. Dengan menyisipkan bantal dibawah dibawah dengkul dapat mengurangi beban pada tulang punggung.

• Tengkurap. Posisi ini sangat tidak dianjurkan. Posisi tengkurap dapat memberikan tekanan berlebih pada jantung. Hal ini sangat berbahaya jika orang memiliki sakit jantung. Posisi tengkurap membuat otot-otot tetap tegang selama tidur. Posisi tengkurap juga dapat memberikan efek yang tidak bagus pada penampilan anda. Posisi ini dapat menyebabkan wajah menjadi sembab dan mata menjadi merah, dan posisi tengkurap dapat menyebabkan tidak lancarnya peredaran darah dalam tubuh. Namun jika keadaan memaksa untuk tidur dengan posisi tengkurap sebaiknya sisipkan bantal di bawah perut dan pinggang. Juga hindari pemakaian bantal pada kepala atau gunakan bantal kecil agar tidak terlalu menekan leher.

• Miring. Tidur dengan posisi ini dapat menyebabkan tekanan yang berlebihan pada jantung. Posisi miring ke kanan atau ke kiri membuat jantung tertekan. Jantung harus bekerja lebih keras karena beban yang ada. Ini dapat berakibat fatal untuk jangka panjang. Jika salah posisi, dapat menyebabkan juga pegal-pegal pada leher. Hal ini dapat di atasi dengan menyisipkan bantal pada leher. Dari beberapa sumber yang didapat, posisi tidur miring yang baik adalah dengan menirukan posisi bayi dalam kandungan. Dengan melengkungkan punggung sedikit dan posisi kaki sedikit menekuk ke arah dada. Hal ini dapat mengurangi tekanan pada dada dan juga dapat memudahkan pernafasan. Ada baiknya juga untuk menyisipkan bantal antara 2 kaki untuk mencegah pegal-pegal.

Ada baiknya juga jika kita sebelum tidur untuk memperhatikan beberapa hal berikut ini :

• Bersihkan badan (mandi dll) sebelum tidur. Karena jika badan bersih, maka tidur pun akan menjadi lebih nyaman.
• Hindari pemakaian pakaian yang terlalu ketat.
• Hindari posisi tidur dengan kepala lebih rendah dari anggota tubuh lainya.
• Lepaskan perhiasan dan aksesoris yang ada di badan.
• Posisi bantal diatur untuk menjaga kenyamanan tidur. Tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu rendah.
• Hindari tidur dengan posisi menatap lampu secara langsung. Karena dapat menyebabkan kulit wajah mengerut saat tidur.
• Upayakan agar kepala dan leher tertopang dengan baik. Hal ini untuk menghindari sakit pinggang.
• Hindari posisi tidur tengkurap.
• Periksa sirkulasi udara ruangan tidur. Sirkulasi udara yang baik akan memberikan kenyamanan dalam tidur.
  

Sumber : http://turuyuk.wordpress.com/2009/03/17/posisi-tidur-yang-baik/

KUTIPAN

Definisi Kutipan:
Kutipan adalah pinjaman kalimat atau pendapat dalam buku-buku maupun majalah-majalah. Kutipan juga bisa diartikan sebagai gagasan ide atau pendapat yang diambil dari berbagai sumber.



Jenis-Jenis Kutipan :

1. Kutipan langsung: Kutipan dari buku atau tulisan yang harus sama dengan aslinya baik dengan susunan kata-katanya maupun tanda bacanya. Kutipan yang panjangnya lima baris atau lebih, diketik berspasi satu dengan mengkosongkan lima ketik dari garis batas atau margin sebelah kiri dengan tidak diberi tanda kutip.
2. Kutipan Tidak Langsung : Kutipan dengan mengambil pendapat atau uraian dari buku atau sumber lain yang penyajiannya dengan bahasa sendiri

Contoh Kutipan Langsung :

• Argumentasi adalah salah satu bentuk retroika yang berusaha untuk mempengaruhi sikap dan pendapat orang lain, agar mereka itu percaya dan akhirnya bertindak sesuai dengan apa yang diinginkan oleh penulis atau pembaca. (Keraf, 1983: 3)

• Mineral gangue adalah bagian dari asosiasi mineral yang membentuk batuan dan bukan mineral bijih didalam suatu jebakan.

Contoh Kutipan Tidak Langsung :

Seperti dikatakan oleh Gorys Keraf (1983:3) bahwa argumentasi pada dasarnya tulisan yang bertujuan mempengaruhi keyakinan pembaca agar yakin akan pendapat penulis bahkan mau melakukan apa yang dikatakan penulis.

jehoda berpendapat bahwa practice effect akan mengangkat korelasi4 sutrisno hadi tidak sependapat dengan jehoda. Jika perubahan skor terjadi secara teratur karena practice effect maka korelasinya tidak akan berubah, sedang jika perubahan skor terjadi dengan tidak teratur maka korelasinya akan menurun5.

------------------

4M.Jehoda,M.Deutch,and S.W.Cock,Research Method in Social Relations(New York:The Dryden Press,1958),pp.1101-1102.

5Sutrisno Hadi, Metodologi Research (Jogjakarta:Yayasan Penerbitan FIP-IKIP,1968),p.139

-------------------

Contoh Paragraf Induktif Dan Deduktif

1. INDUKTIF = Mungkin anda semua pernah mendengar atau mengetahui tentang inter milan. Klub sepakbola asal italia ini memiliki pemain yang mempunyai skill yang diatas rata-rata.Permainan yang atraktif membuat semua pecinta sepakbola diseluruh dunia ingin menyaksikan pertandingan klub ini. Ditambah dengan determinasi permainan yang sangat bagus, dan juga mental juara para pemainnya. Satu hal lagi yang membuat mengapa klub ini begitu disegani oleh klub-klub lain adalah kejeniusan sang pelatih dalam meramu taktik permainan. Ialah jose mourinho, pelatih bertangan dingin dan bermental juara untuk menahkodai klub intermilan. Itulah mengapa klub bernama inter milan sangat ditakuti oleh klub-klub lain di dunia.
2. DEDUKTIF = Tom DeLonge adalah seorang musisi yang sangat hebat. Ia dapat membuat lagu dengan sekejap mata. Kemampuan olah vocal yang menakjubkan ditambah skill dalam memainkan alat musik, dalam hal ini gitar. permaian gitar tom delonge sangat khas. Gaya dalam berpenampilan juga sangat diperhatikannya. Gaya berpakaian tom saat ini menjadi panutan bagi anak muda. Tom DeLonge juga hebat dalam hal bisnis. Ini terlihat dari bagaimana ia mengelola perusahaan pakaiannya. Ia sukses memajukan perusahaannya itu sampai sekarang.

Informix 4GL

Adalah bahasa pemrograman yang memberikan kombinasi 2 keunggulan yaitu, prosedural dan non-prosedural. Kemampuan informix meliputi :

1. Bahasa pemrograman
2. Utilitas pembuat screen
3. Utilitas pembuat laporan / report
4. Utilitas pembuat menu

Didalam informix 4GL terdapat informix sql. Informix sql sendiri memiliki kemampuan sebagai berikut :

1. Menyusun dan memosifikasi tabel dengan cara menggunakan menu yang telah disediakan.
2. Memasukan dan mencari informasi tentang database dengan menggunakan screen form.
3. Mengurutkanmenggabungkan,mengatur dan menampilkan data dengan screen report.
4. Menambahkan, mengubah data didalam database dengan menggunakan query language.
   

Proses Kompilasi

Ada beberapa tahapan proses dalam sebuah kompilasi yaitu :
1. Analisa leksikal : Source program dibaca perkarakter dan dikelompokan menjadi kelompok karakter. kelompok-kelompok karakter yang membentuk sebuah token disebut dengan LEXEME. Setiap token yang dihasilkan disimpan dalam tabel simbol.

2. Analisa sintak : Dilakukan pemeriksaan kesesuaian pola deretan token dan aturan sintak yang ditentukan dalam bahasa sumber. Deretan token yang bersesuaian dengan sintak akan dilaporkan dalam pohon parsing (Parse Tree).

3. Analisa semantik : Memeriksa token dan ekspresi dari batasan-batasan yang di tetapkan.

4. Pembangkit kode antara : Membangkitkan kode antara berdasarkan pohon parsing. Pohon parsing diterjemahkan berdasarkan sintaknya. Hasilnya nerupakan perintah 3 alamat.

5. Optimasi kode : Melakukan optimasi, melakukan penghematan space, dan waktu komputasi terhadap kode antara.

6. Pembangkit kode final : Untuk membangkitkan kode kedalam bahasa target tertentu.

Perkembangan Komputer

Siapa yang tidak mengenal komputer. sebagian orang tahu apa itu komputer,bagaimana bentuk komputer. Dari perkembanganya, teknologi komputer sudah mencapai puncak atau mungkin lebih di massa mendatang. Komputer saat ini keberadaanya sangat vital bagi kehidupan manusia. Komputer saat ini sudah sangat canggih, komputer saat ini bahkan bisa menggantikan kecerdasan otak manusia seperti AI (artificial Intelligence). Komputer dapat mengerti semua masukan,maksud,dan apa yang harus di lakukan untuk memecahkan suatu masalah.

Komputer pada zaman dahulu masih sangat terbatas dalam melakukan kegiatan perhitungan. Pada awalnya komputer digunakan hanya sebagai alat bantu perhitungan. Contoh alat komputasi yang digunakan pada zaman dahulu :

1.ABACCUS
Abacus diperkirakan muncul pada 5000 tahun yang lalu. Abaccus awalnya digunakan oleh para pedagang untuk menghitung. Menggunakan biji-biji yang dapat dipindahkan atau digeser.

Perkembangan komputer dimulai pada hadirnya generasi komputer. Hingga saat ini telah mencapai komputer generasi ke 4.

Komputer generasi I (1940 - 1959) :
Komputer pada generasi ini menggunakan tabung vakum untuk memproses data,membutuhkan tenaga listrik yang sangat besar,ukuran komputer sangat besar,cepat panas dan mudah terbakar. Contoh komputer pada generasi pertama :
1. ENIAC (Electronic Numerical Integritor and Calculator)
2. EDVAC (Electronic Discreate Variable Automatic Computer)
3. EDSAC (Electronic Delay Storage Automatic Calculator)
4. UNIVAC 1 (Universal Automatic Calculator)

Komputer generasi II (1959 - 1964) :
Komputer pada generasi ke II sudah menggunakan transistor menggantikan tabung vacum. Komputer pada generasi II sudah memangkas ukuran komputer,menggunakan daya listrik yang lebih kecil. Ditemukan juga inti magnetik sehingga komputer memliki proses yang lebih cepat,lebih kecil,dan hemat daya listrik. Transistor sendiri mulai digunakan pada tahun 1956. komputer generasi ke II menggantikan bahasa mesin menjadi assembly. Bahasa assembly merupakan bahasa pemrograman yang menggunakan singkatan-singkatan untuk menggantikan kode biner. Beberapa bahasa pemrogram juga mulai muncul pada generasi ke II seperti COBOL dan FORTRAN.

Komputer generasi III (1964 - awal tahun 1980)
Komputer pada generasi ke III sudah menggunakan chip. dengan penggunaan chip komputer menjadi semakin kecil dan lebih cepat. Pada Generasi ini komputer juga telah mengenal sistem operasi. Sistem operasi memungkinkan komputer menjalankan berbagai macam program yang berbeda-beda di waktu yang sama.

Komputer generasi IV
Komputer pada generasi ini sudah sangat canggih. setelah chip ditemukan, sekitar tahun 1980 Very Large Scale Integration (VLSI) dapat memuat ribuan komponen kedalam chip tunggal dan hadir juga Ultra Large Scale Integration (ULSI) meningkatkan menjadi jutaan komponen kedalam sebuah chip tunggal. Komputer pada generasi ini juga dapat di hubungkan dengan komputer lainnya. LAN (Local Area Network) memungkinkan komputer dapat berinteraksi dengan komputer lainnya dalam satu jaringan.

Waspada Malpraktik

Hingga saat ini belum ada definisi yang resmi dan disepakati oleh kalangan profesi dan undang-undang mengenai apa yang dimaksud dengan malpraktik. Akan tetapi, dari berbagai referensi dapat dibaca dan diketahui bahwa malpraktik pada dasarnya adalah tindakan tenaga profesional (profesi) yang bertentangan dengan standard operating procedure (SOP), kode etik profesi, serta undang-undang yang berlaku, baik disengaja maupun akibat kelalaian yang mengakibatkan kerugian dan kematian terhadap orang lain. Batasan pengertian tersebut dapat diketahui bahwa malpraktik sebenarnya tidak hanya terjadi pada kelompok profesi dokter saja. Tetapi juga dapat terjadi pada kelompok profesi lainnya seperti advokat (pengacara), notaris, akuntan, dan profesi lainnya.

Namun, bila dibandingkan dengan kelompok profesi lainnya, malpraktik yang dilakukan oleh dokter disebut juga dengan malpraktik medik ternyata menimbulkan akibat lebih “dramatis” bila dibandingkan dengan malpraktik yang dilakukan oleh advokat, notaris, maupun akuntan.

Bila dilihat dari segi hukumnya, perbuatan malpraktik oleh dokter dapat dijerat dengan beberapa pasal yang terdapat didalam Kitab Undang-Undang Hukum Pidana seperti :

1. Pasal 359 KUHP tantang kelalaian yang mengakibatkan celaka atau bahkan hilangnya nyawa orang lain, pasal ini menyatakan, “Barangsiapa karena kealpaannya menyebabkan matinya orang lain, diancam dengan pidana penjara paling lama lima tahun atau kurungan paling lama satu tahun”.

2. Pasal 360 KUHP tantang kelalaian yang mengakibatkan terancamnya keselamatan jiwa seseorang. Ayat (1) Menyatakan “Barang siapa karena kealpaannya menyebabkan orang lain mendapat luka-luka berat, diancam dengan pidana penjara paling lama lima tahun atau kurungan paling lama satu tahun”.
Ayat (2) menyatakan ”Barangsiapa karena kealpaannya menyebabkan orang lain luka-luka sedemikian rupa sehingga timbul penyakit atau halangan menjalankan pekerjaan jabatan atau pencaharian selama waktu tertentu, diancam dengan pidana penjara paling lama sembilan bulan atau kurungan paling lama enam bulan atau denda paling tinggi tiga ratus rupiah.

3. Pemberatan sanksi pidana juga dapat diberikan terhadap dokter yang terbukti melakukan malpraktik, sebagaimana Pasal 361 Kitab-Undang-Undang Hukum Pidana (KUHP) menyatakan “Jika kejahatan yang diterangkan dalam bab ini dilakukan dalam menjalankan suatu jabatan atau pencarian, maka pidana ditambah dengan sepertiga dan yang bersalah dapat dicabut hak untuk menjalankan pencarian dalam mana dilakukan kejahatan dan hakim dapat memerintahkan supaya putusannya diumumkan.” Namun, apabila kelalaian dokter tersebut terbukti merupakan malpraktik yang mengakibatkan terancamnya keselamatan jiwa dan atau hilangnya nyawa orang lain maka pencabutan hak menjalankan pencaharian (pencabutan izin praktik) dapat dilakukan.

Selain dapat dituntut secara pidana, dokter yang melakukan malpraktek dapat dituntut pula secara perdata yaitu pasien yang menjadi korban malpraktek dapat menuntut ganti rugi atas penderitaan yang dialami. Gugatan perdata oleh seseorang (pasien) terhadap dokter yang dengan sengaja (dolus) telah menimbulkan kerugian kepada pihak korban, sehingga mewajibkan pihak yang menimbulkan kerugian (dokter) untuk mengganti kerugian yang dialami kepada korban, sebagaimana yang diatur dalam Pasal 1365 Kitab-Undang-Undang Hukum Perdata (KUHPerdata), “Tiap perbuatan melanggar hukum, yang membawa kerugian pada seorang lain, mewajibkan orang yang karena salahnya menerbitkan kerugian itu, mengganti kerugian tersebut.” Sedangkan kerugian yang diakibatkan oleh kelalaian (culpa) diatur oleh Pasal 1366 yang berbunyi: “Setiap orang bertanggung jawab tidak saja untuk kerugian yang disebabkan perbuatannya, tetapi juga untuk kerugian yang disebabkan kelalaian atau kurang hati-hatinya.”

Dengan adanya ketentuan beberapa pasal diatas diharapkan dokter dan tim kesehatan harus lebih berhati-hati dalam menjalankan tugasnya, sebab jika dokter lalai sehingga menyebabkan pasiennya menderita kerugian dan melakukan malpraktik kemungkinan hilangnya profesi pencaharian sangat beasar terjadi karena akibat dari dicabutnya izin praktik.